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下半身痩せへのアプローチ!

こんにちは、アペイサー京都本店の岡崎ですhappy01

今日は梅雨の中休み
とてもいい天気で気持ち良いですねheart04

こんな日は外へ出かけたくなりますhappy02
京都市内はバスも多く出ていますが
しっかり「歩くこと」がとても大切ですshine

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お客様から
「夏に向けて脚のラインを整えたい!」
「下半身のむくみや太もものセルライトが目立つ(>_<)」
などのお悩みをよく聞きますsign03

下半身の循環を高めるには
『第二の心臓』とも言われるふくらはぎがポイントです。
下半身の血流を上半身に押し出すポンプ役になっています。
歩いたり、ふくらはぎをマッサージすることで
血液循環がよくなりますsign03

また太ももでは造血作用があるので
歩いて刺激を与えることで
血液の生成を促してくれますhappy01shine


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そして、やはり☆☆☆shine
滞ったリンパの流れを
効率的良く促進させるためには
オイルマッサージがおすすめですheart01

アペイサーでは悩みに合わせたオプションを
選べるコースが人気ですnote
どういうお悩みがあるかをお伺いし
それを改善するためには
どうすればよいか
しっかりカウンセリングで
お伝えさせていただきますwink

初めてご来店のお客様は
是非クーポンをご利用くださいheart02
2回セット価格ですが
全身コース120分1回が11500円と
大変お得になっておりますhappy02

コース内容は通常のコースと
全く変わりませんので
頭の先から爪先まで
全身たっぷりマッサージいたしますsign01
記事を書いている私も
受けたくなってきました(笑)

ご来店お待ちしておりますwink

ドーシャが乱れやすい季節☆梅雨

こんにちは、アペイサー本店の岸本ですhappy01
いよいよ梅雨入りですねrain
 

アーユルヴェーダで梅雨は
全てのドーシャが乱れやすい季節
と言われておりますwobbly
 

気温が上がるのでピッタが増えsun
雨で冷えてカパが増えrain
気候や気圧の変化が激しく
ヴァータが増えますtyphoon

ajisai (2).jpg
 

この時期は体調や気分がぱっとしない方も
多いのではないでしょうか?
 

蒸し暑さで頭に熱がこもり
雨で冷えた水分が足元に溜まって
冷えのぼせの状態になったり
脚がだる重くむくみが出やすくなりますcoldsweats02

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アペイサー京都本店のボディコースは
お顔や頭はお冷やししながら
お身体は遠赤外線マットでしっかり温め
身体に溜まった余分な水分や老廃物の排出を促すよう
適度な圧で隅々までマッサージして参りますconfident
 

マッサージと同時にしっかり発汗することで
身体の中からデトックスでき
コース後はとっても爽快感がありますhappy01shine
 

身体が一回り小さくなった感じ!
一皮むけた様!
などのお声もいただいておりますheart04

ウエスト揉みだし.png
 

すっきりしない季節ですが
そんな時こそお身体に目を向ける
チャンスかもしれませんwink
 

この機会にぜひshine
ご来店をお待ちしておりますsign03


 


人体の恒常性について☆

こんにちはhappy01アペイサー本店の岸本ですshine
 

ダイエットとも深い係わりがある『恒常性』
皆様ご存知でしょうか?
 

恒常性とは
生物および鉱物において
その内部環境を
『一定の状態に保ちつづけようとする性質』のことで
ホメオスタシスとも呼びますflair
 

体温や血圧、体液の浸透圧などをはじめ
病原微生物やウイルスといった異物の排除
創傷の修復など生体機能全般に及ぶ
生きるために必要不可欠な機能ですpencil
sawayaka.jpg恒常性を保つため
身体には生じた変化を
元に戻そうとする働きがあります。

急激なダイエットをすると
たいていリバウンドしてしまうのは
この恒常性の働きでもありますcoldsweats02
 

また、1ヶ月に体重の5%以上減量すると
身体は飢餓状態になり、基礎代謝を抑えるため
ダイエット前よりも太りやすい体質になってしまいますwobbly

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ではどうすればいいのでしょう?
 

それは脳をだましながら
少しずつ痩せるということですflair
 

長い期間をかけて少しずつ減量していくことで
今の状態が元の状態である
だからこの状態を保とう!と
恒常性が働いてくれて
痩せた状態をキープできるようになるのですconfidentshine
 

この恒常性は心理的にも働くため
変わろうとしても変われないのは
無意識に元の状態を保とうとしているからですrecycle
 

意識的にゴールを設定してあげることで
いつもの自分から外に飛び出し
変化していくことができますsign03

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アペイサー本店では
施術はもちろんのこと
変わりたいというモチベーションを保ち
生活環境や姿勢の指導
食生活のアドバイス等
結果が出るお手伝いをさせていただきますwinkheart04
 

恒常性をポジティブに味方につけて
ダイエットを成功させましょうshine

ご来店お待ちしておりますsign03


紫陽花の季節☆

関西はもうそろそろ梅雨rain入りでしょうか?

昨日研修中にスタッフの皆で
お昼に外へ出たところ
紫陽花がキレイに咲いていましたhappy01shine

 
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梅雨時期は
じめじめ湿度にやられますが
色とりどりの紫陽花や
青々とした緑につく雫は
沈んだ気持ちを少し和らげてくれますよねcatfaceheart01

京都の三千院のわらべ地蔵も
苔が水分を含んで
ふわっとしていて
とってもかわいいそうですlovelyheart02

次のお休みに行きたいhappy01shine
と企む小林なのでしたdog
今年も季節を楽しみたいですねnotes

時期的に崩しがちな体調や
何だか調子が出ない時は
是非アペイサーでDETOXしてくださいhappy01shine

疲れが溜まって
ストレスフルな時は
身体へアプローチがとても大切ですconfidentheart02

誰かの手を借りて
しっかり身体のメンテナンスをしましょうsign01
ご来店をお待ちしておりますhappy01heart01

好転反応について

こんにちは、アペイサー本店の岸本ですhappy01
 
マッサージや整体などの施術後
当日~翌日にかけて
身体にだるさを感じたり、眠気が出たり
頭痛が起こったりする場合がありますwobbly
 
これは多くの場合、好転反応で
症状が治まった後
身体はとてもすっきりし
元気になりますshine
 
好転反応とは
血流やリンパの流れがよくなることで
自然治癒力が高まり
身体が毒素や老廃物を排出しようと動きだすため
一時的に現れる反応のことですflair
 
弛緩反応・過敏反応・排泄反応や
回復反応などの作用があります。
身体がだるい・眠たい・やる気がでない
などの症状がでます。
通常1~2日で症状は消えますconfident

meisou.jpgのサムネイル画像
先日も、肩こりがひどいという妹に
15分程マッサージをしたところ
マッサージ後に
「急に寒気がしてきた!」と
ブルブル震えておりましたcoldsweats01
 
これは弛緩反応 といい
新しい刺激に対して身体が反応しているという現れで
それに順応するまでの一時的な現象です。
 
急速に心身が緩みますので
スポーツや長湯の後のような倦怠感や眠気が襲ったり
一気に血の巡りが良くなり
身体がびっくりしてクールダウンの指令を出し
寒気や震えが起こることもありますflair
 
疲れがたまっている人ほど
反応が出やすくなるといわれていますbearing
 
水分をたくさん摂り
汗や尿で排出を促してあげると
症状もおさまりやすいですhappy01
 
マッサージ後はご自身の身体を観察しながら
しっかり休息を取り
疲れた身体を労わってあげて下さいconfidentheart04
 
ご来店お待ちしておりますshine

 

痩せたいのに痩せないお悩みに...

こんにちは、アペイサー京都本店の岡崎ですhappy01

初夏を迎えるこの時期
身体にはいろんな不調が出やすい季節ですsweat01

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アーユルヴェーダでは
冬に溜め込んだ毒素を
春の暖かくなった時期から
排出しようとして起こる反応とも言われていますsign03

また、初夏から夏にかけては
排出力が高まるので、激しい運動や
ストレスを溜め込み過ぎないように注意しましょうsign01

そこで!
大切なのは、冬に溜め込んだ老廃物の排出ですeyeshine

オイルトリートメントやプチ断食で
排出を後押ししてあげるのも◎good

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オイルトリートメントにより
体内の老廃物を回収し体外への排泄を促し
リラックスすることも必要ですshine

また、プチ断食では疲れた胃や腸を休め
疲れにくく、老廃物を溜め込まない
痩せやすいお身体を作ることができます

アペイサーでオススメしている「ハイパー酵素」には
防腐剤、人工甘味料を一切使用していない無添加の
酵素をご用意していますheart02

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夏に向けて
痩せたい!周りから変化に気付いてほしいshine
体質改善して、疲れにくい身体を手に入れたいshineなど

自分の身体を変えたい方は
是非一度、アペイサーにお越し下さいませnote

お身体のお悩みに寄り添い
ホームケアの方法などもお伝えして参りますhappy01heart04
 

アーユルヴェーダで未病を改善☆

こんにちはshineアペイサー本店の岸本ですhappy01
 

当サロンは
インドの伝統医学である
アーユルヴェーダに基づいて
施術やホームケアアドバイスを
させていただいておりますconfident
 

東洋医学やアーユルヴェーダでは
同じ症状でも
個々の体質によって
対処法は変わるものと考えられておりますflair
 

また、西洋医学では
ある一定の状態を健康と考えるため
健康じゃなくなったとき=病気なので
ある日突然病気になったように感じますが
 

東洋医学やアーユルヴェーダでは
身体は常に変化しながら
バランスをとっていると考えられているため
病気ではないけど
なんだか調子が悪いという
未病の状態から
病気になる前までに
不調の原因を探して改善していくことが出来ますshine

12経絡マッサージ.jpg


アーユルヴェーダでは
医師による治療の前段階として
オイルマッサージが行われていますconfident
 

オイルマッサージ+発汗で
体内の毒素を集めて排出=デトックス
することが可能ですshineshine
 

なんだかすっきりしない
身体が重たい
やる気が出ない原因は
身体に余分なものを
溜め込んでしまっているからかもしれませんwobbly
 

アペイサーの
アーユルヴェーダマッサージで
心身共にデトックスいたしませんか?

ご来店お待ちしておりますhappy01heart04


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糖化対策でアンチエイジング☆

こんにちはhappy01アペイサー本店の岸本ですshine
 

今日は、いつも若々しくいたい女性の大敵
老化の原因のひとつ『糖化』のお話ですflair
 

糖化とは
「食事などから摂った余分な糖質が
体内のたんぱく質と結びついて劣化、
AGE(糖化最終生成物)という
老化物質を生成する反応」をいいます。
 

AGEの蓄積は肌や髪、骨、内臓など
全身の老化を進行させる要因となりますwobbly
 

お肌にはシワやくすみ、シミなどとなって現れてきますbomb
恐ろしいですよねcrying
 

では糖化を防ぐにはどうしたらいいのでしょう?
 

まず大切なのは
食事の内容、食べ方に気を付けることですflair

yasai.jpgのサムネイル画像
 

基本的に高糖質のものや
血糖値を急激に上昇させる食べ方は避けましょう。
 

・野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる
・ゆっくり良く噛んで食べる
・食べ過ぎない
・炭水化物(糖質)を摂りすぎない
・GI値の低いものを選ぶ
 

など、日頃の食生活に気を付けることが
糖化対策にとても大切ですsign01
 

特に甘い菓子パンなど常食している方は要注意ですcoldsweats02ng
 

これらの糖化対策
+体内の毒素を溜めないことも
アンチエイジングには重要ですshine
 

ぜひアペイサーへ
体内のデトックスにお越し下さいませconfident
ご来店お待ちしておりますheart04


雨の日のすごし方

こんにちは
アペイサー京都本店の岡崎ですhappy01clover


今日は、あいにくのお天気ですが
皆様、いかがお過ごしですか?


雨の日rainには、喘息やむくみ、
身体の怠さが表れやすいですよね!
 
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それは気圧の変化による
自律神経の乱れが原因ですflair
また気圧が下ると
収縮していた血管が膨張し
気道が広がり
咳が出やすくなると言われています。
朝起きにくい、なんだかだるい
そんな日は雨の日が多いのではないでしょうか?


そのような身体の不調が
出ないようにするには
身体を温めて
緊張を弛めることが大切ですhappy01spa
適度な運動やオイルを使用したマッサージで
身体の収縮しすぎた筋肉の緩和や
血行促進を行いましょう!
 
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そして、呼吸の仕方にも意識をしてみて下さい。
呼吸が浅くなっていませんか?

深く空気を吸い
肺が膨らむのを
意識してみてください。
それだけでもリラックスできますよconfidentshine


アペイサー京都本店の
ハーブテントの中でも
ゆっくり深く呼吸をすることを
おすすめしておりますhappy01 shine

アーユルヴェーダ☆初夏の過ごし方

こんにちはshineアペイサー京都本店の岸本ですhappy01
 
GWも残りわずかですが
今日は良いお天気になりましたねclovershine
 
もうすぐ立夏といって
暦の上では夏だそうですsign01
 
アーユルヴェーダでは
季節にあった過ごし方をすることで
ドーシャのバランスを整え
健康に過ごすことが出来ると
考えられておりますconfident
 
これからの季節は
カパからピッタに移行する時期で
季節の変わり目なので
気温の変動も大きく
ヴァータも乱れやすい季節ですtyphoon
 
どのドーシャの方も過ごし方に気を付けましょうwink
 
heartヴァータの方は
・ゆっくり過ごす時間を持つ
・身体を温める
・規則正しい生活
・オイルマッサージ
 
heartピッタの方は
・がんばりすぎない
・酸味、辛味を避ける
・身体を涼しく保つ
・ヘッド、フェイシャルマッサージ
 
heartカパの方は
・とにかく身体を動かす
・身体を冷やさない
・油もの、乳製品は避ける
・いつもと違うことをする
・ガルシャナ、ハーブオイルマッサージ
 
などを意識して過ごしてみましょうflair
 
 
gatag-00010407.jpg
ご自身のドーシャ(体質)を知ることで
日々をより快適に過ごせるようになりますconfidentshine
 
アペイサー京都本店では
それぞれのドーシャに合わせて
使用するオイルや、コースを
ご提案させていただいておりますhappy01
 
ご自身の生活に
アーユルヴェーダを取り入れてみませんか?
ご来店お待ちしておりますheart04

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