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ブログ&ニュース 2014年1月アーカイブ

アーユルヴェーダ的 一日の過ごし方

こんにちはnote
稲葉ですcat



本日はアーユルヴェーダ的理想の一日の過ごし方をお伝えしますclover



朝は・・・・
☆早朝に(理想は6時前)に起床する。
☆コップ1杯の白湯を飲む。
☆排尿・排泄をすませる。
☆体力の50%以下の運動をする。
☆歯を磨き、舌をきれいにする。
☆オイルマッサージをする。
☆瞑想をする。
☆軽い朝食をとる。
☆仕事や勉強をする。



昼は・・・・
☆11時半から1時半までの間に昼食をとる。
☆食後5分くらいしたら、軽く散歩する。
☆仕事や家事をこなす。
☆夕方に30分から1時間くらいゆっくりする。




夜は・・・・
☆夕飯を昼食より軽めに食べる。
☆夕ご飯後に10分~15分の散歩をする。
☆なるべく9時にはテレビを消し、PCなどをやめる。
☆早めに就寝する。



まずは少しずつ無理なく、取り入れれる事から始めてみてくださいね♪

 


温かなお鍋にキノコをどうぞ♪オーク21店

皆さま、こんにちは♪
ここ数日、冬の日ですがあたたかな日が続いていますね(*^_^*)♪
お元気でお過ごしでいらっしゃいますでしょうか。

さて、アペイサーでは、アーユルヴェーダメニューのデトックススリム
メニューがとても人気です。
代謝を上げて、発汗し内臓脂肪までも減少してゆくコースです。

当サロンに足しげくお通いくださっているお客様にとても満足いただいて
おりますが、お食事にも気を付けて頂きますようにアドヴァイスさせて
頂いております。

今日は、こんなお鍋はいかが?(*^_^*)

キノコ鍋♪♪♪ もちろんキノコがカロリーが少な.くキノコだけというのでは
ございませんが、

≪キノコの栄養成分≫のお話しを♪

・なんといっても食物繊維が豊富
便秘予防に効果を発揮
動脈硬化の予防・改善にも有効
・きのこの食物繊維に含まれるβ-グルカンという成分は、免疫力を高め生活習慣病の予防や、腫瘍の抑制に効果的
カリウムも豊富に含まれており、余分なナトリウムを排出し、血圧の降下に作用します。
・ ビタミンB1、「美容のビタミン」ともいわれるビタミンB2、ビタミンDのもとになるプロビタミンD(エルゴステリン)などもきのこの栄養成分として挙げられます。
・ビタミンB群は高脂血症のほか、糖尿病や動脈硬化の予防・改善する栄養成分。プロビタミンDは、白きくらげに含まれ、紫外線に当たるとビタミンDに変わる物質で、がん細胞に栄養を送る新生血管を抑えて、がんを縮小させます。
・しいたけに含まれる特有の成分エリタデニンは、血中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり、動脈硬化の改善、血圧降下、脳血管性痴呆症を抑制します。干ししいたけに豊富に含まれています。
・まいたけ特有の成分、X-フラクションはインスリンを正常に保って、糖尿病の予防と治療に効果が期待されています。 

からだは、日々に召し上がられている食べ物で出来ていますね(*^_^*)

森の宝と言われているキノコ。  どうぞ、温かいお鍋に入れて充分に召し上がってくださいませ。
暖かなお陽さまに干した干しキノコにはビタミンDがいっぱいですよ。 お仕事のお休みの日い干し野菜づくりもいかがでしょうか。

どうぞ、よい日々をお送りくださいませ。
お手入れには是非、アペイサーオーク21店に♪♪ スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。(*^_^*)




温めてあたためて*~ヨモギ蒸し オーク21店

こんにちは♪(*^_^*)
オーク21店のブログをお読み頂いて、ありがとうございます♪♪♪
 
今日は、温かなおからだのご準備をしていただく♪ヽ(^。^)ノ♪
アペイサーのお手入れの流れをご紹介いたします。
 
発汗系(汗がたっぷり出る出る♪)のコースメニュー
スリムコース等では、特に実際のトリートメント(お手入れ)
に入らせて頂く前に、≪ヨモギ蒸し≫でたっぷりとお身体を
温めてから受けて頂いております。
 
ヨモギは生薬で、漢方にも使われているそれは懐かしく身体にいい*~
香りですね♪
 
日本のハーブ*ヨモギ蒸しをさせて頂く目的は
 
①一次発汗
②弱った内臓を温めデトックスを促します
 
ヨモギの効果をご紹介しておきますね♪
浄血・増血作用・殺菌作用
コラーゲン生成・末梢神経の拡張作用
免疫力強化・抗アレルギー作用・精神安定などなど
 
ハーブって、ヨモギって素晴らしですね♪♪♪
 
このヨモギ蒸しのお時間の中でもフットバスに入って頂き
おみ足を揉ませていただきます。
その時、うつらうつらとおやすみいただいても、セラピストに
日常のことをお聞かせいただけるのも私どもにとりますと
とてもうれしく存じます。
 
温めてあたためて*~ 体温を代謝をアップするウォーミングアップの
はたらきもある、ヨモギ蒸しのお時間をどうぞお楽しみくださいませ*~
 
それでは、どうぞ今日もよい日をお過ごしくださいませ♪

ご来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。(*^_^*)

お伊勢さん*。・'


三寒四温の季節、春の訪れが待ち遠しいですが、お元気でお過ごしでしょうか?
本店上野ですaries
一月も、あっとゆうまに過ぎていきますねsun


伊勢 内宮


私は新年の初詣に
伊勢神宮と生田神社へ参ってきました!!
自然に囲まれた伊勢神宮と、街中にある生田神社は、正反対ですが、
特に、伊勢神宮、(外宮、内宮)は癒されましたnotes
内宮の中にはいくつか、パワースポットもあるみたいですね!!
1日に行きましたので、参拝の方がたくさんいらっしゃり、真ん中で並ぼうものなら
1時間待ちだったそうですsign03
ビックリですsign03
人がたくさん賑わう伊勢神宮も良いですが、次は静かなお伊勢さんも見てみたいな~
と、思いながらおかげ横丁も存分に楽しんできました♪
朝から日帰りバスツアーで参加したのですが、とっても快適でした★
京都駅発だったのですが、1日の朝から、たくさんのツアーがあるみたいですね!
ミステリーツアーなんかも気になっちゃいましたbus
お正月のバスツアー、オススメですよshine
 

さあさあ、そろそろ花粉の季節がやってきます!
身体のデットクスに、
ウッドワルタナや、カッピングなどがお勧めですnotes
身体の毒素をしっかり排出し、すっきりsign01
温かい春を迎えませんか(*^_^*)? 


チベット=薬草 インド=スパイス 日本=カレー?

今日は、
生ウコンをたっぷりスリおろした
スパイスたっぷりのカレーをつくりましたscissors
 
 
チベット医学には欠かせない薬草
(インドではスパイス)
 
特に最近気になっているのが
「ナツメグ」と「クローブ」flair
 
さぁ~
効果効能を頭によぎらせながらのクッキング開始happy01
 
今日のカレーに入っているスパイスは
・ウコン(生)
・ジンジャー(生)
・ガーリック(生)
・ジンジャー(生)
・ナツメグ(パウダー)
・クローブ(パウダー)
・クミン(パウダー)

 
簡単に説明・効能を
ウコン=皆さんご存知、肝臓に効くのは有名ですよね
ジンジャー=身体に熱を与えます
ガーリック=薬になるスパイスと言われ、抗がん作用があります。
ナツメグ=心臓(心)に効きます。安眠効果
クローブ=安定剤効果。安眠効果。
クミン=消化促進・解毒
です。
 
インドでは、スパイスとして食卓に上がり
チベットでは、薬草として患者様に
日本でも、もっと身近にスパイスを利用したいですねwink
 
今日のカレーも、美味しくって・カラダが温まって、
ナツメグとクローブの安眠効果で
質の良い眠りが出来そうですconfident
 
今日の昼食・夕食
そして明日の朝食、たぶん昼食もカレーになりそうですsmile
 
ヤッター lovely


 

オーク21店から手のひらのまごころ*~

アペイサーオーク21店のブログをご覧頂いています
皆さま、いつもありがとうございます♪(*^_^*)

今日は、オールハンドのよさについて、少しお話させてくださいませ*~

アペイサーでは本店でもオーク21店でもオールハンドの手のひらとセラピストのからだ全身をつかった
施術*お手入れをさせて頂いております(*^_^*)

手のひらはハート(こころ)と繋がっていてまごころをお伝えする働きをもってくれています。

ちいさい子がけがをしたとき、大人でもつかれたときに、手のひらでお手入れ触れられると
心安らぎ、皮膚が安心感を察知します。
皮膚は脳とおなじ外肺葉から成っています。

とてもデリケートな気持ち*~ 繊細なエナジーを感じてくれるのですね(*^_^*)

手技という技に担当させてただくセラピストの真心を込めて、今日もあなたさまをお待ちしております*~

そして、ご自身のおからだ(心身をふくめて)あなたさますべてをご自身で感じていただける
お時間でもいてくださることを、いつも祈っております*~

冬の日を、どうぞ陽気に朗らかにお過ごしくださいませ*~



組み合わせで相乗効果アップ・ アペイサーオーク21店


アペイサーオーク21店のブログをご覧頂いております
皆さま♫ いつも、ありがとうございます☆
 
北国では寒波がやってきていますが、ここ京都でも本日は底冷えの
そして雪が降りました。
寒さの中では、なかなか外に出られるのがおっくうになってしまいがち
運動不足にもなりがちですが、
 
ヽ(^。^)ノどうぞ、代謝アップで恒常性のあるアペイサーのメニューを
楽しみに是非サロンにお運びくださいませ*~
 
先日からお知らせしております
☆【チネイザン】☆
 
キャンペーンでお楽しみいただけますが、従来のアペイサーメニューと
組み合わせていただきますととても相乗効果がございます♪♪♪
 
東洋医学*チベット医学・アーユルヴェーダ などの伝統療法をベースに
展開させていただいているメニューではからだ本来の繋がりを重視して
ホリスティックなケアをご提供しております。
 
例えば☆
今、オーク21店で≪10テンキャンペーン≫という耳下腺ケアをさせて
いただいていてご好評いただいておりますが、
 
☆耳下腺にハーブボールを当てて温める
☆唾液腺にアプローチして分泌をうながし*~
☆胃の消化力をとてもサポートアップいたします♪♪♪
 
耳の後ろにあたたかなハーブボールでリラックスをすると
副交感神経に働きかけそのリラックス効果はとても各内臓の
働きを促すのですね♪♪♪
 
なんて、からだは素晴らしい働きを持っているのでしょう☆
 
そんなリラックス副交感神経優位*消化アップに促されたところに
 
≪チネイザン≫☆ で腸深くポイントアプローチ♪♪♪
今度は、痛いキモチ良いデトックスへのつながって
排毒~ キレイな清々しいお身体へとクリアな精神が蘇って
参ります♪
 
このどうぞ、自愛メニューで心身のケアをこの冬だからこそ
なさってくださいませ♪♪♪
 
≪10てんキャンペーン 耳下腺ケア≫
20分 通常¥2,625 のところ ¥1,200
 
miniチネイザン30分とセットで
通常 ¥5,250 のところ プラス ¥2.300となっております。
 
チネイザンは、2014年2月24日まで、
60分 ¥10500円のところ ¥4,800でお試しいただけます。
皆さまのお越しをスタッフ一同心よりお待ち申し上げております。ヽ(^。^)ノ

Apaiserオーク21店限定コース☆チネイザン好評です!

毎日寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか。 
 
昨日ご案内をさせていただきました内臓デトックスマッサージ
  ☆ チネイザン ☆

大変、ご好評をいただいております♫

お客様のお声をいくつかご紹介させていただきます。

”トイレに行く回数が増えた!”
”翌朝、肌ツヤが良くなってました♥”

期間限定(2014年2月24日まで)
お試し価格 ¥4,800.-(Hotハーブボール付)です。
 
まだご経験のない方も是非一度、お試しください!
皆様のご来店を心よりお待ちいたしております。
 
 
お問合せは オーク21店 TEL075-255-1386

Apaiserオーク21店限定!チネイザンでお肌美人に♪ヽ(^。^)ノ

みなさま、こんにちは♪(*^ ^*)
 
 
アペイサーオーク21店のブログをご覧頂きまして
まことにありがとうございます♪
 
昨日ご案内をさせていただきました
 
☆ ☆ ☆ 新登場 内臓デトックスマッサージ
             【 チネイザン 】☆ ☆ ☆
 
 期間限定(2014年2月24日まで)お試し価格 ¥4,800.-(Hotハーブボール付)
 
タイ式腹部マッサージ♪
 
腹部*胃腸へののアプローチということは、
とても免疫機能にも働きかけていることがお分かり頂けると思います。
 
『腸は脳にも並んでからだの全組織に働きかける臓器』
“腸”に関する本も多く出版されていますね♪
 
ですから、≪チネイザン≫☆
 
デトックス機能でまず、バイバイいらない老廃物*ストレスさん!
そして、こんにちは♪(*^_^*) 調和のとれたわたしの身体さん♪
 
になってゆきます。
 
アトピーなども腸からキレイキレイにしてゆきましょうとよく
言われていますね。
 
そうでございます♪♪♪ ≪チネイザン≫
とても美肌効果があって、美白効果につながってゆくのです❤
 
根本的な身体の働きを回復して心身ともに綺麗なあなたさまを
サポートさせて頂きたい♪♪♪
 
そんな想いでご来店をお待ちしております。
 
 
 
お問合せは Apaiserオーク21店 TEL075-255-1386

Apaiserオーク21店☆新年のおからだケアはいかがですか(*^_^*)

2014年 明けましておめでとうございます♪
 
昨年度は皆様のご愛護をこころより感謝申し上げます。
そして、どうぞ本年度も真心を込めてお客様をお迎えいたします
アペイサーをどうぞよろしくお願い申し上げます。
 
お仕事はじめから、皆さまのご活動もスタートされておられることと
存じますが、今日は新しくメニューに加わります
 
 ☆ ☆ ☆ 新登場 内臓デトックスマッサージ
             【 チネイザン 】☆ ☆ ☆
 
 期間限定(2014年2月24日まで)
 お試し価格 ¥4,800.-(Hotハーブボール付)
 
タイ式腹部マッサージです♪
胃・腸・肝臓・子宮 (その他 肺・膵臓・腎臓・膀胱・生殖器)
への効果的なアプローチでお疲れを回復して頂きます。
 
深~くポイントの臓器に向けて適切なマッサージを致します。
固かったお腹も気持ちよ~くほぐれて心身共にリフレッシュされますよ♪
 
こんな方にとてもオススメです!
・内臓の疲れ
・便秘
・冷え症
・疲労感・体のだるさ
・肩こり、腰痛、坐骨神経痛
・不眠
・むくみ
・感情の乱れ etc。。。♪♪♪
 
日常の中で知らず知らずに溜めてしまう喜怒哀楽の感情を
内臓にため込まれがちなストレスをキレイキレイにして
軽やかにご活躍くださいませ♪♪♪
 
常なる技術にさらにプラスをしてスタッフ一同心より
        皆様のお越しをお待ちしております♪♪♪
 
お問合せは Apaiserオーク21店 TEL075-255-1386

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